内外功十要面要常擦，目要常揩，耳要常弹，齿要常叩，背要常暖，胸要常护，腹要常摩，足要常搓，津要常咽，腰要常揉。内外功十忌忌早起科头，忌阴室贪凉，忌湿地…
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2015-10-27 点击：
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0此法常练习，可以有效改变人体的体质虚弱，现介绍如下：1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧…
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2013-01-16 点击：
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0一、“气海穴”按摩法“气海穴”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向…
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2013-01-16 点击：
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0按：守气养神法，是崂山道长匡长修在一次访谈中说的。他说：“我年近八十，精神很好，我的健身经验是：时守浩然之气，常养虚灵之神，无事少说，闭目养神”。首先…
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0一、叩首法（小周天打通法之一）叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢！“学道本无门，叩首先有益”。但是，咱…
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2013-01-16 点击：
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1为了适应群众性气功健身活动发展需要，加强气功社会化发展的健康引导，科学普及气功养生知识，国家体委武术运动管理中心、国家体委武术研究院、中国武术协会组织…
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2013-01-16 点击：
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0气功按摩十八法属导引派医疗功法。由严伯正编写，发表于1987年。主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，…
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0气功治疗高血压病，疗效甚好，功法各异。国内报道很多。现将笔者在工作实践中，应用姿势和意念相结合而编创的一套气功降压法介绍给气功同道和高血压病患者。功法…
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0一、耳的气功保健耳为听觉器官。中医认为，耳的功能靠精、髓、气、血的充养，尤赖肾气的和调。耳的疾患多与肾有关。手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、…
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0三、口齿的气功保健1．固齿：即大、小便时闭口、咬牙。此功如果目少年开始练习，终身坚持大小便时养成固齿习惯，则功效显著。中老年人掌握亦有功效。但应注意只在…
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2013-01-16 点击：
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0混元益气功，是我国佛教圣地----东海普陀山寺僧，在诵经论佛之余，用来醒脑提神、健康身体的一种功法。多年来秘而不宣，后由入山朝圣的香客辗转传出。此功方法简…
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0气功是一种独特的“自我养生锻炼方法”。它是通过意识为主导，用特定的方法进行自我锻炼，来达到调整人体内部功能、增强体质、防病治病的目的。但如练功不当，便…
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0中医与气功是祖国优秀传统文化瑰宝，是几千年来与疾病斗争的经验知识，为《灵枢.病传》记载："或有导引行气，"乔摩、灸、熨、刺、□、饮药之一者，可独守耶。"这…
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0一、静功总说道家修炼筑基法，先从开始。其实修炼过程的每一小功夫，都离不开静功的作用。无论是起初入手、最末了手，还是蹭过程的各个环节，其中每一个不同层次…
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0五脏导引法，是专用以治疗五脏某些疾患的以动功为主的锻炼方法。此类功法主要有以下两套：胡见素坐功法胡见素又名愔，唐或唐以前人，其法初见于《道藏·黄庭内景…
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2013-01-16 点击：
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0【八段锦简介】八段锦是我国古代流传下来的一套效果很好的医疗保健体操。本套操共由八节动作组成,所以叫八段锦。每个动作重复八遍（因人而异），动作缓慢舒展、易…
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2013-01-16 点击：
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0预备式，在室外一般采用“站式”。两脚分开，宽与肩同，足尖正对前方，两手叉腰，凝神静气，排除杂念。一、发要常梳，功能；乌发不脱双手十指弯曲，手下朝下，用…
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2013-01-16 点击：
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0“大舞”一词源于罗泌的《路史》：“阴康氏之时，水渎不疏，江不行其原，阴凝而易闭，人既于内，腠理滞著而多重膇，得所以以利其关节者，乃制为之舞，教人引舞以…
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0此法常练习，可以有效改变人体的体质虚弱，现介绍如下：1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧…
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0一、“气海穴”按摩法“气海穴”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向…
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